警惕!六种习惯易致癌……

濮阳中原肛肠病医院

六种习惯损害肠道健康

对于肛肠健康,人们往往有很多认识上的误区。正因为这种认识误区,因而导致很多人对肛肠疾病不太重视,以至于很多小病最后发展成大病或重病。例如在饮食习惯上,就有六种不易被人重视的坏习惯影响着人们的肠道健康。

1. 高脂肪食品易致癌。美国曾有一项研究结果显示,长期、大量摄入红肉和熟肉制品,会增加结、直肠癌的危险。而猪肉、牛肉、羊肉这些我们老百姓最常吃的食物都属于红肉。以猪肉为例,其中猪头肉所含脂肪量非常高,在35%至45%之间,排骨所含脂肪量也高达25%;猪蹄则相对低一些,但它有另外一个缺点,胆固醇含量特别高容易转化为脂肪。另外动物内脏脂肪含量更高,过多食用会增加患癌的风险性。


肛肠医院专家指出,除肉类之外,巧克力、芝麻、蛋黄等食物都是脂肪含量非常高的食物,对肠道健康也有损伤,为保证我们的肠道健康,建议大家少吃。


2. 反式脂肪酸难代谢。反式脂肪酸会让食物变得松软可口,但是过多的反式脂肪酸对肠道健康有损伤作用。反式脂肪酸主要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类等食品中,如炸薯条、炸猪排、烤面包、西式奶油糕点及饼干等食品。反式脂肪酸的代谢时间非常长,有可能达到1个月以上,对肠道的危害很大。

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3. 油炸食品损肠道。油炸食品在炸制的过程中添加了额外的油品,会导致肠道蠕动变慢,增加了肠道负担,干扰肠道细菌,从而损害肠道健康。肠道菌群包含益生菌、致病菌、条件致病菌等,肠道菌群要平衡,肠道才能健康,而肠道菌群紊乱会引发肥胖。

4. 烧烤食品增加消化道肿瘤风险。烧烤食品是直接损伤肠道的杀手,高温炭火会产生对肠道有害的化学物质,如苯并芘、亚硝胺等,会增加消化道肿瘤的风险。

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5. 刺激性食物引胃肠炎。刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡、浓茶、葱姜蒜等重口味食品。肠道最怕刺激性食物,大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。

6. 过敏性食物会引发血便。过敏性食物,最常见的就是牛奶易引起肠道乳糖不耐受,更甚者,严重的食物过敏会引发血便,对身体造成非常不良的影响。就水果而言,热带水果含蛋白比温带水果高,产生肠道不耐受的几率会相对较高。此外,坚果、海鲜等食物也易引起肠道过敏,我们要引起足够的重视。

濮阳肛肠医院提醒:肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,一定要定期进行肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。



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