老年人如何摆脱便秘困扰?

濮阳中原肛肠病医院

很多人一上了年纪,就很容易出现便秘的现象,那么为什么老年人容易出现便秘呢?


Ø 老年人患有一些常见的疾病(如糖尿病、冠心病、高血压病、心肌梗死、慢性心力衰竭、肺源性心脏病、结直肠肿瘤)常可引起老年性便秘。

Ø 患病后长期卧床,活动减少,加重便秘。

Ø 老年人肝脏酶系统活力减弱,对药物解毒功能降低,极易发生药物过量引起的药物性便秘。

Ø 老年人多有前列腺增生,产生尿潴留压迫直肠也可引起便秘。

 


老年人容易出现便秘症状,影响老年人的身心健康。那么怎样才能帮助这些老年人彻底治疗便秘呢?对于便秘的治疗,是因疾病引起的,当以去除病因为主。如是功能性便秘,则以康复治疗为主。其具体措施为:

 

1) 培养良好的排便习惯

最好每天定时排便1次。可以每天起床后喝一杯凉(或温)开水,在室内稍作运动,然后排便,培养和保持排便的条件反射。

 

2) 培养良好的饮食习惯

多吃蔬菜、水果、五谷杂粮和豆类,改变少吃或不吃富含纤维素食物的习惯。芹菜、韭菜、红薯、马铃薯、大麦、糙米、香蕉、桃等食物富含纤维素。提倡老年人多吃菜粥或药膳粥,如核桃仁、黑芝麻、首乌粥等。多饮水、果汁或蜂蜜水。不要过量食用辣椒、胡椒等辛辣燥热食物。


3) 培养良好的生活习惯

保证睡眠时间,避免持续高度的精神紧张状态。

 

4) 谨慎用药

避免长期使用葡萄糖酸钙、碳酸钙、氢氧化铝等能引起便秘的药物,也不要滥用泻药。

5) 积极参加各种社会活动和适度锻炼

改变喜静善卧、久坐少动的不良习惯。保持心情舒畅,精神愉快。


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濮阳肛肠医院提醒:肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,一定要定期进行肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。

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